तेज धुप और गर्मी से कैसे बचे - Garmi or Loo se Bachne ke Tarike
दोस्तों ,सूरज अपनी प्रखर किरणों की तीव्रता से संसार के जलियांश को सुखा कर वायु में रूखापन और ताप बढ़ा कर मनुष्यों के शरीर के ताप की भी वृद्धि कर रहा है! Dhoop की वजह से बहुत सारी प्रॉब्लम्स शुरू होने लगती है जैसे की पानी की कमी, Twacha Related प्रोब्लेम और व ऐसी प्रोब्लेम्स को फेस करना पड़ता है. Garmiyo ke Mausam में चेहरे पर, आँखों में जलन होना आम बात है. इसके साथ ही हमारे शरीर मेंGarmiyo ke Mausam में पानी की कमी भी हो जाती है जो हमें बीमार कर देती है. Dhoop का असर Kali Twacha पर भी होता है. काली Twacha में अधिक मैलानिन होने के कारण सूर्य की किरणों से बचाव होता है. सनरेज हमारी त्वचा के अंदर तक चला जाता है. इस से Twacha की ऊपरी परत की ही हानि नहीं होती वरन अंदर की त्वचा के जीवित ऊतकों को भी क्षति पहुंचती है. कोई व्यक्ति लगातार धूप में रहे तो उस की Skin पर बुढ़ापे के लक्षण प्रकट होने लगेंगे. अत्यधिक धूप में रहने से स्किन कैंसर भी हो सकता है. Dhoop का सब से अधिक हानिकारक प्रभाव Twacha Ki Nami को कम करना है. इस से त्वचा रूखी, खुरदरी और झुर्रियों वाली बन जाती है.
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अगर आपका काम भी ज़्यादा देर dhoop me घूमने का है. तो आपको भी sunburn हो सकता है. Tej dhoop के प्रकोप से twacha की उपरी परत जल जाती है और dead हो जाती है. जिसे आम बोलचाल में झुलसाना कहते है. वह हिस्सा गहरा भूरा और काला पड़ जाता है. इसे दूर करने के लिए बाजार में कई तरह की दवाईया और cosmetics उपलद्धा है. और बेशक ही आपने इन्ही दवायो का भी यूज़ किया होगा. पर इनसे हमे इतना fayda नही मिल पता है. तो दोस्तों आज में आपके लिए Garmi Se Bachne Ke Gharelu Upay 2017 लाया हु जिनसे आपको यह Garmi कोई नुकसान नही पहुँचाएगे, और आप पूरी तरह से स्वस्थता से रहेंगे और धुप से भी बचेंगे.
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अगर आपका काम भी ज़्यादा देर dhoop me घूमने का है. तो आपको भी sunburn हो सकता है. Tej dhoop के प्रकोप से twacha की उपरी परत जल जाती है और dead हो जाती है. जिसे आम बोलचाल में झुलसाना कहते है. वह हिस्सा गहरा भूरा और काला पड़ जाता है. इसे दूर करने के लिए बाजार में कई तरह की दवाईया और cosmetics उपलद्धा है. और बेशक ही आपने इन्ही दवायो का भी यूज़ किया होगा. पर इनसे हमे इतना fayda नही मिल पता है. तो दोस्तों आज में आपके लिए Garmi Se Bachne Ke Gharelu Upay 2017 लाया हु जिनसे आपको यह Garmi कोई नुकसान नही पहुँचाएगे, और आप पूरी तरह से स्वस्थता से रहेंगे और धुप से भी बचेंगे.
Tej Dhoop Se Kaise Bache Gharelu Upay 2017
ठंडा पानी इस्तेमाल करे - Thanda Pani Istemaal Kare
Garmi Ke Din में जब आप बाहर से आते हैं तो आपको आँखों में जलन सी महसूस होती है और इसके साथ ही आपका Chehra और पैर जलते से प्रतीत होते हैं. यह Garmi Ke Mausam में ज़्यादा बाहर घूमने से होता है की मौसम की गर्मी आपके अंदर आ जाती है. इसे दूर करने के लिए सबसे ज़्यादा ज़रूरी है की आप ठंडे पानी से Chehra Dhoye और ठंडे पानी में कम से कम 15 मिनिट पैर डालकर बेठे.
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एलोवेरा का उपयोग - Aloevera Ka Use Kare
गर्मियो मे Skin की उपरी परत जलने लगती है, और टॅनिंग की शुरुआत तभी से शुरू होने लगती है. इस लिए aloevera ka Juice बनाकर पिए. अगर आप ऐसा नही कर सकती हैं तो डेली फ्रेश aloevera का छोटा टुकड़ा face par रगडे. और फिर 20 min बाद फेस धो दे. अगर ज़्यादा टॅनिंग हो जाए तो मैने कुछ nuskhe दिए हैं.• Chehre se Black Heads Kaise Nikale
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अनार का जूस पिए - Anar ka Juice
हर सुबह एक ग्लास ताजे अनार का जूस पीने से आपका Garmi Se Bachav होगा और गर्मी के दीनो में भी आप तरोताज़ा रहेंगे. अनार का जूस शरीर को शीतलता प्रदान करने वाला पदार्थ है जो तेज़ पड़ रही गर्मी में शीतलता प्रदान करता है और इसे किसी भी उम्र के लोग पी सकते हैं.
खानपान पर ध्यान दें - Khanpan Pe Dhyan
Dhoop Se Bachne की तमाम सावधानियों के अलावा इस मौसम में खानपान पर भी विशेष ध्यान दें. हरी और पत्तेदार सब्जियां खाएं. ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं, ताजे फलों का सेवन करें. तलीभुनी चीजें खाने के बजाय लिक्विड ज्यादा लें. दही, लस्सी, जूस जैसे पेयपदार्थों का ज्यादा सेवन करें.नींबू & एलोवेरा - Nimbu or Aloevera
नींबू एक नेचरल ब्लीच एजेंट है जो सुनतन रिमूव करता है डेड Skin को हटा कर, फिरसे स्किन मे जान डाल देता हॅ. Lemon Ka Use काफ़ी फेसवोश मे भी होता है आर फेसिअल, फेस पॅक मे भी. Lemon Ka Use Twacha और हेर दोनो प्रॉडक्ट्स मे होता है. क्यूकी इसमे न्यूट्रियेंट्स बहुत होते है. लेमन मे विटामिन सी होता है, अगर आप रोज 2-3 ग्लास नींबू पानी पीते है तो आपकी Skin Naturally Glow करेगी अगर आप लेमन जूस पी नही सकते तो फेस पर लगा लो 5 min स्किन मे जान आएगी. Aloevera जो जाना ही एक स्किन एजंट के नाम से जाता है. एलोवेरा Oily Skin पीपल्स के लिए एक वरदान है ये मोस्ट्ली सारी Twacha Problem से फाइट करता है, पिंपल्स, ब्लैकहेड्स, संटॅन, डेड स्किन, स्मूथ स्किन etc. इसलिए ये काफ़ी Skin और हेर प्रॉडक्ट्स मे भी यूज़ होता है. Aloevera मे सिक्स एंटीसेप्टिक होते है जो हर तरह के बॅक्टीरिया, फूंगी और वाइरसस से स्किन को बचा के रखता है.
दूध में शहद डालकर पिए - Doodh me Shahad Dalkar Piye
Garmi Se Bachne के लिए ठंडे दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर लें. यह आपके शरीर में स्फूर्ति लाएगा और आपको तरोताज़ा रखेगा. इसे लेने से आप गर्मियों के दीनो में भी थका हुआ महसूस नहीं करेंगे. दोस्तों कच्छा दूध Skin Clean करके स्किन को अंदर से साफ करता है. कच्छा दूध से छोटे बेबीस को नहलाया जाता है ताकि उनकी स्किन ज्यादा टाइम तक बेबी सॉफ्ट बनी रहे. कच्छा दूध स्किन को सुनतन से प्रोटेक्ट और क्यूर दोनो करता है और साथ मे डेड सेल्स रिमूव करता है.
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चंदन पाउडर का पेस्ट लगाये - Chandan Ke Powder Paste Lagaye
Chandan सबसे ज़्यादा ठंडक देने वाला पदार्थ है और गर्मियों के Tej Dhoop में इसका भरपूर उपयोग किया जाता है. Tej Dhoop में तनाव होना, आंखे जलना आम बात है और आपको ठंडक की ज़रूरत होती. ऐसे में आप Chandan को घिसकर उसका पेस्ट बनाएँ और अपनी आँखों के उपर सिर पर तथा गालों पर लगाएँ. इसमे कुछ बूँदें गुलाब जल की भी डाल दें. चंदन को Pimple Treatment और एजिंग ट्रीटमेंट मे भी यूज़ होता है. गुलाबजल यूज़ करने से स्किन फ्रेश लगती है और Skin Par Oil नही आता. गुलाबजल स्किन को क्लीन और टोन करने मे बहुत इफेक्टिव है.
नारियल पानी पिए - Nariyal Pani Piye
नारियल पानी शरीर में कम हो रहे खनिज और लवन की मात्रा को पूरा करता है. इसलिए गर्मी के दीनो में इसका सेवन बहुत लाभकारी है. अगर आप Nariyel Pani Ka Sevan करते हैं तो यह गर्मी के दिनों में आपके शरीर में कभी भी खनिज और लवन की कमी नहीं होने देगा और आपको गर्मियों में कभी भी पानी की कमी की समस्या नहीं होगी.
बेसन और हल्दी का फेस पॅक - Besan Aur Haldi Ka Facepack
2 चम्मच बेसन, थोड़ी सी हल्दी, 1 चम्मच दूध, 1 चम्मच पीसा हुआ संतरा, इन सबको एक प्याले में ले लें और इसमें थोड़ा सा ठंडा गुलाब जल डालें. इस फेस पॅक को 20 मिनिट चेहरे पर लगाएँ उसके बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें. आप देखेंगे की आपकी Twacha गर्मी के दिनों में भी तरोताज़ा दिखेगी और फ्रेश भी रहेगी.
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लौकी - Lauki
लौकी में पानी की मात्रा ज्यादा होती है और इसके सेवन से body में डीहाइड्रेशन नही होती. अगर गर्मी में ठीक से खाना डाइजेस्ट नही होता तो लौकी की सब्ज़ी, रायता या लौकी का जूस बना कर पिए. इसके इलावा garmi ke mausam में टौरी, कादू, खीरा, उबला हुआ आलू और दही खाना फायदेमंद होता है.• Six Pack Kaise Banaye
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मट्ठा पिएं - Mattha Piye
मट्ठा दही से बना हुआ पतला पदार्थ है जो अधिकतर Garmi Ke Din में पिया जाता है. मट्ठा पीने से Pachantantra भी अच्छा रहता है. इसलिए गर्मियों के दिनों में मट्ठा पिए. इसे खाना खाने के बाद पिएं जिससे आपकी गर्मी तो मिटेगी ही साथ ही अगर आपने ज़्यादा मसालेदार खाया है तो मट्ठा पीने से मसालेदार भोजन भी जलन नही करेगा और आपको Garmi Ke Dino में भी शांति मिलेगी.
गुलाबजल, खीरा और निम्बू का फेस पॅक - Gulab, Khira Jal Or Nimbu Ka Facepack
एक चम्मच खीरे का रस, 1 चम्मच निम्बू रस और 1 चम्मच गुलाब जल लें और तीनो को अच्छी तरह मिला लें. अब इस Face Pack को चेहरे के उस हिस्से पर लगाएँ जो गर्मी के कारण जलन दे रही है. आप देखेंगे की कुछ ही देर में आपकी Twacha Ki Jalan शांत हो जाएगी. इसके बाद आप अपनी त्वचा को ठंडे पानी से धो लें. ऐसा करने से Garmi Me Twacha त्वचा चमकती हुई नज़र आएगी.
कुछ अन्य घरेलु नुस्खे - Kuch Or Gharelu Nuskhe 2017
• आधा कप दही में आधा नीबू निचोड़ कर अच्छी तरह मिला लें. फ्रिज में रख लें और रात को सोने से पहले क्रीम की तरह लगा लें. पांच मिनट बाद इसके ऊपर से हल्का moisturizer भी लगा सकते हैं राहत मिलेगी. Multani Mitti में गुलाब जल मिलाकर भी लगा सकते हैं.
• Garmi Me ज्यादा भारी बासा भोजन नहीं करे,क्योंकि Garmi में सरीर की जठराग्नि मंद रहती है ,इसलिए वह भारी खाना पूरी तरह पचा नहीं पाती और जरुरत से ज्यादा खाने या भारी खाना खाने से उलटी-दस्त की शिकायत हो सकती है.
• बाहर Dhoop Me जाने से पहले हमेशा सनस्क्रीन का यूज़ करे. सनस्क्रीन वही ले जिसमे कम से कम 15 SPF हो. क्यूकी 15 SPF नॉर्मल है अगर आप इससे कम SPF का यूज़ करते है तो वो सिर्फ दिल को तसली देने वाली बात है और पैसे वेस्ट करने की. तो जब भी Sunscreen Use करे तो उसमे SPF ज़रूर चेक करे.
• घमौरियां हो जाने पर नीम और तुलसी का Paste Lagana Faydemand होता है. गुलाब की पत्तियों को पानी में भिगोकर उस पानी से चेहरा धोने पर Garmi Ke Mausam Me Twacha मुलायम बनी रहती है.
• नॉन - ऑइली सनस्क्रीन लगाएं. ढीले , पूरी बाजू के , हल्के रंग के कॉटन के कपड़े पहनें. बाहर जाते हुए छाते का इस्तेमाल जरूर करें. सुबह 10 बजे से शाम 3 बजे तक धूप में निकलने से बचें. बाहर निकलें तो काले रंग की छतरी लेकर जाएं. खूब पानी पिएं.
• Dhoop Me जाने पर हमेशा किसी साए में खड़े रहें. कभी भी सूधे सूरज की किरणों में न खड़े हों.
• Garmi me ताजे फलो का रस पीने से भी आराम मिलता है. स्ट्रॉबेरी, पपीता संतरा, अंगूर का जूस ज्यादापिए. ये जूस healthy होने के साथ साथ body को अंदर से ठंडा रखते है.
• Personality development in hindi 2017
• Dhoop Me जाने पर हमेशा किसी साए में खड़े रहें. कभी भी सूधे सूरज की किरणों में न खड़े हों.
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• गर्मी में सूरज अपनी प्रखर किरणों से जगत के स्नेह को पीता रहता है,इसलिए गर्मी में मधुर, शीतल, द्रव तथा इस्निग्धा खान-पान हितकर होता है!
दोस्तों आज मैंने इस पोस्ट में Tej Dhoop Se Kaise Bache Garmi Se Bachne ke Gharelu Nuskhe 2017 बताये है तो आपको ये पोस्ट कैसी लगी वो आप कमेंट करके जरुर बताये और आपको किसी भी हेल्प की जरुर है तो आप हमे कमेन्ट करके पूछ सकते है और हा आप ये पोस्ट अपने दोस्तों के साथ शेयर करना न भूले.
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