बाल काला-घना बनाने के नेचरल फ़ूड
आज धूल-धूप, प्रदूषण व बदलती लाइफ स्टाइल के कारण हमारे Baalon का हाल बेहाल है. गर्मी के मौसम में हम अपने Chehre Ki Dekhbhal तो कर लेते हैं परंतु अपने बालों की अनदेखी भी कर देते हैं. इसी अनदेखी के कारण हमारे Baal jhadne लगते हैं और असमय सफेद होते हैं. हम आपको बताते हैं Baalo Ki Dekhbhal के कुछ आसान पौष्टिक Food ना सिर्फ़ आपके शरीर को स्वस्थ रखने मे हेल्प करते है बल्कि Baal Ko Kala रखने मे भी मदद करते है. आपके ख़ान-पान और लाइफ स्टाइल का पूरा effect आपके शरीर के साथ बालो पर भी पड़ता है. Balanced और न्यूट्रियेंट्स युक्त डाइयेट आपके Baal ko Majbuti प्रदान करती है. उसी तरह लाइफ स्टाइल भी बालो को प्रभावित करती है जैसे अगर आप नींद पूरी नही करते है, धूम्रपान (स्मोकिंग) और ड्रिंक करते है या आपको कोई बीमारी है तो इन सब के कारण आपके Hair को अनेक समस्याओ का सामना करना पड़ सकता है.
स्त्री और पुरुष के लिए बाल सुंदरता का प्रतीक होता है. सुंदर Ghane Baal अपने आप मे विश्वास जगाता है. कम Baal Ke Karan शर्म महसूस होती है और आत्मविश्वास की कमी भी होती है जो की मानसिक तनाव का कारण बनती है. बाजार मे बहुत सारे उत्पाद उपलब्ध है जो की Bal Ko Ghana Banane मे आपकी मदद करता है. Baal Ki Chamak बनाए रखने के लिए आपको ज़रूरत होती है सही उत्पाद के चुनाव और उपयोग करने के तरीके की. प्राकृतिक रूप से Baal Ko Ghana Banane Ke Nuskhe नीचे बताए गए है. इन सब प्रॉब्लम्स से राहत पाने का एक ही तरीका है, वह है अपने ख़ान-पान और लाइफस्टाइल मे सुधार. अगर आप healthy life स्टाइल जीते है तो आपके Baal kale or ghane होंगे. इसके लाइफ सबसे पहले संतुलित आहार का सेवन करना सबसे ज़्यादा ज़रूरी होता है. संतुलित आहार मे ऐसे foods प्रॉडक्ट्स है जो बालो के लिए बहुत लाभकारी होते है जो ना सिर्फ़ आपके baal ko healthy रखेंगे बल्कि उन्हे सुंदर और kaale or ghane मे भी हेल्प करेंगे. (balon ko ghana karne ka tarika)
Baal Kala or Ghana Banane Ke Natural Foods
अखरोट - Akhrot
अखरोट मे ओमेगा-3 फॅटी acid, विटामिन E और biotin नाम का प्रोटीन काफ़ी मात्रा मे होता है. यह Baal Ko Kala or Ghana Banaye रखने मे काफ़ी हेल्प करता है. जिन लोगो के बाल कम उम्र मे ही सफेद होने शुरू हो गये है उन्हे अखरोट का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए.
गाजर - Gajar
गाजर तो Hair के लिए वरदान स्वरूप है, क्योंकि यह vitamins से भरपूर होता है. इसमे मौजूद विटामिन E बालो को उगने मे हेल्प करता है जिससे Bal Ghane Bane रहते है. इसमे मौजूद विटामिन C स्कॅल्प मे ब्लड सर्क्युलेशन को मेनटेन करता है, जिससे बालो के असमय सफेद होने की समस्या दूर होती है.
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पालक - Palak
पालक hair ke liye healthy foods मे से एक है. यह विटामिन C, folate, आइरन और beta-carotene का मुख्य सोर्स होता है. यह बालो के फॉलिकल्स को हेल्थी रखता है और स्कॅल्प को नामी युक्त बनाने मे हेल्प करता है. जिन लोगो को baalon ki rushi की समस्या है उनके लिए पालक एक faydemand food है.
शकरकंद - Shakarkand
Shakarkand beta-carotene और anti-oxidant का सोर्स होता है, जिसको हमारी बॉडी विटामिन A मे चेंज कर देती है. इसमे से जो एससेसियाल ओइल निकलता है वह स्कॅल्प की नमी बनाए रखता है और रूसी के कारण होने वाली baal girne ki samasya को रोकता है.
अंडा - Anda
अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स होता है. प्रोटीन के अलावा इसमे आइरन, सलफर, ज़िंक और सेलीनीयम भी पाया जाता है. बालो के लिए आइरन बहुत ज़रूरी होता है, क्योंकि इसकी कमी से baal jhadne लगते है. आइरन बालो के फॉलिकल्स को ऑक्सिजन प्रदान करने मे हेल्प करता है जिससे बाल healthy और काले घने बने रहते है.
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कुछ अन्य उपाय बाल के लिए - Baal Ke Liye Dusre Nuskhe
• अपने बालों को सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाने के लिए बालों में नारियल तेल लगायें. यह आपके बालों को दो मुँहें होने से बचाता है और hair mulayam भी बनाता है.• शिकाकाई और सूखे आंवले को अच्छी तरह से कूटकर दोनों को रात भर पानी में भिगों कर रख दे. सुबह इस पानी को कपड़े की सहायता से मसलकर छान लें और इससे बालों की मालिश करें और बालों को धो ले. बालों के सूखने पर नारियल का तेल लगायें. ऐसा करने से Bal Kale, Lambe, Shiny और चमकदार होते हैं.
• करी पत्तों में बालों के काले रंग और उनको पोषण देने के अहम तत्व मौजूद होते हैं. जो सिर की सफाई कर त्वचा को पोषण प्रदान कर बालों के रंग को समान बनाए रखने में सहायता करती है.
• आंवला रस, बादाम का तेल और निम्बू का रस मिलाकर बालों की जड़ो में लगाये. बाल चमकदार बनते हैं और यह सफ़ेद भी नहीं होंगे.
• अदरक को पीसकर उसमे थोड़ा शहद मिला कर पेस्ट बनाये और इसे अपने सिर में लगाए. इसे उपाय को अजमाने से Safed baal फिर से काले बनने लगते हैं.
• 3 चम्मच आंवले के रस को 1 चम्मच बादाम के तेल और थोड़े नींबू के रस के साथ मिलाएं. इस मिश्रण को रात में सिर में लगाएं और सुबह धो दें. यह मिश्रण आपके बालों को असमय पकने से रोकता है. (ghane balo ke gharelu nuskhe)
• आलू मे विटामिन ए, बी, सी होते है जो की बालो के लिए ज़रूरी है. आलू का रस निकालकर 15 मिनिट तक बालो मे लगाकर रखे फिर धो ले. इससे बालो को मजबूती मिलेगी.
• प्याज के रस में सल्फर होता है जो सिर के तंतुओं में कोलेजन की उत्पत्ति को प्रोत्साहित करता है जिससे Baal Badhne Me सहायता मिलती है. प्याज को किसें तथा इसका रस निकालकर बालों की जड़ों में लगाएं. 15 मिनट तक रखें और फिर धो दें.
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• बालों में अधिक पर्मिंग भी नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे बाल जल्दी ख़राब होने लगते हैं या फिर उनका झड़ना शुरू हो जाता है.
• तिल का तेल बालों के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता हैं. साथ ही तिल को खाने से भी फायदा मिलता हैं. अगर आप अपने आहार में तिल को शामिल करते हैं तो आप बाल लम्बे वक़्त तक घने और काले बने रहते हैं.
दोस्तों आज मैंने आपको Baal Ke Liye Natural Food के बारे में बताया है. तो ये पोस्ट आप के लिए बहुत हेल्पफुल है अगर आपको भी कोई दिक्कत या कोई क्वेश्चन है तो हमे कमेंट के जरिये बताये हम आपकी मदद करेंगे.
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