Yoga Karne Ke Fayde

योगा करने के फायदे हिंदी Benefits of Yoga in Hindi

योग भारत की प्राचीन संस्कृति का गोरवमयी हिस्सा है जिसकी वजह से भारत सदियों तक विश्व गुरु रहा है । योग एक ऐसी सुलभ एवं प्राकृतिक पद्धति है जिससे स्वस्थ मन एवं शरीर के साथ अनेक आध्यात्मिक लाभ प्राप्त किये जा सकते हैं । जिस योग को स्वामी रामदेव जी महाराज ने गुफाओं और कंदराओं से निकालकर आम जन तक पहुँचाया था उसी योग को प्रधानमंत्री श्री नरेंदर मोदी ने एक कदम आगे बढाकर विश्व पटल पर स्थापित कर दिया है। आज पूरी दुनिया में योग के प्रशंसक और अभ्यास करने वाले हैं। जर्मनी में योग विशेषज्ञ आना ट्रोएकेस बता रही हैं कि अधिकतम लाभ के लिए कैसे योग का अभ्यास किया जाना चाहिए। Yoga Karne Ke Fayde 

हम जानते हैं कि आजकल ज्यादातर बीमारियों का तनाव से कुछ ना कुछ संबंध होता है। रोजमर्रा के जीवन का तनाव शरीर के कई हिस्सों, हृदय के रोग से लेकर शरीर के पूरे प्रतिरोधी तंत्र पर पड़ता है। हजारों सालों से योग में इन तनावों से निपटने के तरीकों का विकास हुआ है, जिनसे जीवन में तनाव से होने वाले नुकसान को कम किया जा सके।

•  हलासन कैसे करे और उसके फायदे

आपने हमेशा लोगो को ध्यान करते देखा होगा और उससे फायदा पाते देखा होगा। लेकिन जब आप इसे खुद करने का फैसला लेते है तो इसे करने में आप बोरिंग महसूस करते है। इसे करते वक्त आप के मन में कई विचार आते है। जैसे की आप इस वीकएंड में क्या करेंगे, या फिर किसी मूवी की कहानी। ऐसा होने पर आपको लगता है आपको ध्यान करते नहीं आता और आप ध्यान करना छोड़ देते है। Yoga Karne Ke Fayde 

लेकिन हम आपको बता दे की यदि आप पुरे मन से इसे करने लगे या फिर लगातार Meditation Practice करे तो आप इसे करने में सफल जरूर होंगे। धीरे धीरे आपको ध्यान लगाते जरुर आ जायेगा। इसलिए बिना किसी रुकावट के इसे करते जाये। वैसे तो ध्यान करना अनिवार्य नहीं है, लेकिन इससे होने वाले फायदों की लिस्ट इतनी लम्बी के हम आपको इसे करने की ही सलाह देंगे। Yoga Karne Ke Fayde

•  त्रिकोणासन कैसे करे और उसके फायदे

Yoga Karne Ke Fayde 

1- हमारे शरीर की हड्डिया जहा एक दूसरे से जुड़ी हुई होती है उसे जॉइंट कहते है, योगा करने से हम उन जॉइंटस को और भी मजबूत बना सकते है।

2- योगा करने से शरीर के अंदर के तनाव और खींचाव को दूर रखा जा सकता है।

3- रोज़ योगा करने से आप सेहतमंद, उत्साहित, शांत ओर खुश रह सकते हो।

4- ध्यानसाधना अगर योगा से करना और भी आसान हो जाता है क्यों की योगा आपको शांति देता है जो आपको ध्यानसाधना करने के लिए बहोत ज़रूरी है।

5- योगा आपको लचीला, नम्र और शरीर को ताकातमंद बनता है।

6- लेकिन बहोट ज़्यादा और ज़ोर से योगा करने से आपको नुकसान भी हो सकता है, तो योगा हमेशा शांति और आराम से करे। Yoga Karne Ke Fayde 

7- योगा को हम ध्यानसाधना(मेडिटेशन) भी कह सकते है, क्यों दोनो करने का एक ही लक्ष होता है, शांति, एकाग्रता और परमानंद।

8- योगा करने से नसों का रक्त प्रवाह (blood supply) नियंत्रित रहता है।

9- अगर हड्डियों की चिकनाई, बंधन और नसों की क्षमता को बढ़ाना है तो योगा एक उत्तम उपाय है।

10- योगा आपका आत्मविश्वास (confidence) भी बढ़ाता है।

11- बहोत से लोगों की चमड़ी (muscles) ढीली होती है, उसे सही और मजबूत योगा से किया जा सकता है।

12- शरीर के अंतरी भाग (Internal Organs) को फिट रखने का कम योगा द्वारा किया जा सकता है जिससे शरीर के पार्ट एक दूसरे को सही वक़्त सही मेसेज दे सके जिसे हम comman sence कहते है। Yoga Karne Ke Fayde 

योगा करने से तन और मन की शांति बनी रहती है, सारे डॉक्टर्स और ज्ञानी लोग योगा आसान करने के लिए कहते हे। योगा करने से शरीर की सारी बीमारिया नष्ट हो जाती है। योगासन रोज करे। पूरी फॅमिली के साथ करे। किसी अच्छी जगह जहा मन को शांति मिलेगी ऐसे जगह रोज योगा करे। 

•  Mayurasana Kaise Kare Uske Fayde

योगा शुरू करने से पहले सरल नुस्खे Tips to Get Started with Yoga

- योगा शुरू करने से पहले जो योगा करना जनता है उससे सिख ले या फिर उसके साथ ही करे।

- अगर किसी अनुभवी व्यक्ति के साथ अगर आप करोंगे तो आपको आपकी ग़लतिया बताएगा और साथ ही साथ सुधरेगा भी जो आपके लिए ही फायदेमंद है। जानिए योगा करने से होनेवाले फायदे। Yoga Karne Ke Fayde 

- योगा शुरू करने से पहले थोडसा warm-up करले।

- ऐसा मत सोचिए की आपको योगा अंत तक करने ही है, अगर कोई योगा करने से आपको दर्द हो रहा हो तो उसे ना करे।

- अगर योगा करते हुए ही दर्द हो तो रुक जाए, क्यों की हमेशा याद रखे की योगा आपके विश्राम ओर आपको शिथिल रखने के लिए है। (योगा करने के फायदे)।

- योगा आपके लिए अच्छे है। बहोत से लोग योगा की कार्य पध्धति को ग़लत करते हे। इससे आप तनाव दूर नही कर सकते।

- आपको योगा सिर्फ़ शरीर के बाहर से ही नही बल्कि अंदर से भी महसूस करना है।

- आपको योगा धैर्य ओर क्षमता से करने होंगे। Yoga Karne Ke Fayde 

- योगा करने से सिर्फ़ आप ही नही बल्कि आपकी फॅमिली भी अच्छा और खुश महसूस करते है।

- अगर आपको अकेले मे योगा करना हो तो पहले योगा ठीक से सिख ले फिर उसके बाद ही खुद करना शुरू करे।

•  Kapalbhati Kaise Kare Aur Uske Fayde

योगा करने के फायदे 

योगा करने के बहोत फायदे है, आपकी बॉडी को अच्छा शेप मिलेगा, अछि सेक्स लाइफ रहेगी, माइंड हमेशा फ्रेश रहेगा। तो रोज योगा स्टार्ट करे। सेहत के लिए बहोत important है। योग से ब्लड शुगर का लेवल घटता है और ये LDL या बैड कोलेस्ट्रोल को भी कम करता है। डायबिटीज रोगियों के लिए योग बेहद फायदेमंद है। योग शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है और दवाओं पर आपकी निर्भरता को घटता है।  बहुत सी स्टडीज में साबित हो चुका है कि अस्थमा , हाई ब्लड प्रेशर , टाइप २ डायबिटीज के मरीज योग द्वारा पूर्ण रूप से स्वस्थ हो चुके हैं। Yoga Karne Ke Fayde 

सभी तनाव संबंधी बीमारियों में इसके फायदे सिद्ध हो चुके हैं। इसमें उच्च रक्तचाप, ऑटो इम्यून डिसऑर्डर, अवसाद, घबराहट और बर्नआउट जैसी कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की परेशानियां भी शामिल हैं। पीठ और गर्दन के दर्द से लेकर विचलित करने वाले बोवेल सिंड्रोम में भी इससे फायदा होता है। योग से केवल लक्षण ही नहीं, मूल बीमारी भी ठीक हो जाती है।

योग की शुरुआत सबसे पहले कब हुई यह कहना मुश्किल हैं। योग का उल्लेख भगवद्गीता में भी पाया जाता हैं। पहले योग की शिक्षा केवल मौखिक रूप से दी जाती थी। योग को लिखित रूप में संगृहीत करने का काम सबसे पहले महर्षि पतंजली ने कीया और इसीलिए इसे 'पतंजलि योगसूत्र' के नाम से भी जाना जाता हैं। महर्षि पतंजली ने योग का आठ अंगो में वर्गीकरण किया और उसे नाम दिया अष्टांग योग। Yoga Karne Ke Fayde

•  योगासन प्रकार और फायदे हिंदी योग टिप्स

Share Post

• Facebook
• Twitter
• Google+
• StumbleUpon
• Digg
• Pinterest
• LinkedIn